Luennot

 

Lataa täältä itsellesi omat luentomateriaalit
 

 

 

Treenivideot

Treenaa itsenäisesti kotona, salilla tai ulkona treenivideoiden parissa. 

          
Kehonhuolto   Kamppailulajit   Kehonpainotreenit   Voimaharjoittelu

Tarkista Liikepankista liikkeiden oikeat suoritustekniikat, kisaile Maresportissa muita merenkulkijoita vastaan sekä liity ForMarelaisille suunnattuun Facebook-ryhmään, jossa jaetaan vinkkejä ravitsemukseen ja liikuntaan, annetaan haasteita, tsempataan toisia ym!

Liikepankki Maresport ForMarelaisten Facebook-ryhmä

Materiaaleja ravitsemuksesta


Jatkotreenipaketit

Osallistujalla on mahdollisuus ostaa omakustanteisesti aktiivijakson jälkeen eri kokoisia (5-25 kerran) MEPAn tukemia treenipaketteja valmentajan kanssa. Kaikki jatkotreenipaketit ovat voimassa kolme vuotta. 

Mikäli haluat ostaa jatkotreenipaketin, ilmoita haluamasi paketti valmentajallesi. 

Treenikertojen määrä

Osallistujan hinta

   
5 treeniä 265€
10 treeniä 475€
15 treeniä 675€
20 treeniä 850€
25 treeniä 1 000€