Luennot
.jpg)
Lataa täältä itsellesi omat luentomateriaalit
 |
 |
 |
 |
 |
Treenivideot
Treenaa itsenäisesti kotona, salilla tai ulkona treenivideoiden parissa.
 |
 |
 |
 |
|||
| Kehonhuolto | Kamppailulajit | Kehonpainotreenit | Voimaharjoittelu |
Tarkista Liikepankista liikkeiden oikeat suoritustekniikat, kisaile Maresportissa muita merenkulkijoita vastaan sekä liity ForMarelaisille suunnattuun Facebook-ryhmään, jossa jaetaan vinkkejä ravitsemukseen ja liikuntaan, annetaan haasteita, tsempataan toisia ym!
| Liikepankki | Maresport | ForMarelaisten Facebook-ryhmä |
Materiaaleja ravitsemuksesta
Jatkotreenipaketit
Osallistujalla on mahdollisuus ostaa omakustanteisesti aktiivijakson jälkeen eri kokoisia (5-25 kerran) MEPAn tukemia treenipaketteja valmentajan kanssa. Kaikki jatkotreenipaketit ovat voimassa kolme vuotta.
Mikäli haluat ostaa jatkotreenipaketin, ilmoita haluamasi paketti valmentajallesi.
Treenikertojen määrä |
Osallistujan hinta |
| 5 treeniä | 265€ |
| 10 treeniä | 475€ |
| 15 treeniä | 675€ |
| 20 treeniä | 850€ |
| 25 treeniä | 1 000€ |