Luennot

 

Lataa täältä itsellesi omat luentomateriaalit
 

 

 

Treenivideot

Treenaa itsenäisesti kotona, salilla tai ulkona treenivideoiden parissa. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarkista Liikepankista liikkeiden oikeat suoritustekniikat, kisaile Minuuttikisassa muita merenkulkijoita vastaan sekä liity ForMarelaisille suunnattuun Facebook-ryhmään, jossa jaetaan vinkkejä ravitsemukseen ja liikuntaan, annetaan haasteita, tsempataan toisia ym!

Liikepankki Minuuttikisa ForMarelaisten Facebook-ryhmä

Materiaaleja ravitsemuksesta


Jatkotreenipaketit

Osallistujalla on mahdollisuus ostaa omakustanteisesti aktiivijakson jälkeen eri kokoisia (5-25 kerran) MEPAn tukemia treenipaketteja valmentajan kanssa. Kaikki jatkotreenipaketit ovat voimassa kolme vuotta. 

Mikäli haluat ostaa jatkotreenipaketin, ilmoita haluamasi paketti valmentajallesi. 

Treenikertojen määrä

Osallistujan hinta

   
5 treeniä 265€
10 treeniä 475€
15 treeniä 675€
20 treeniä 850€
25 treeniä 1 000€