Seuraa ForMaren tapahtumia helposti kalenteristamme.


Kalenterista löydät luento- ja liikuntapäivät, maissa järjestettävät luennot ja kuntotestipäivät.

Maa 2021
MoTuWeThFrSaSu
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
    

Huhtikuu 2021

Tiistai
6.4
11:00

Välipalainfo - Unenlaatu ja stressinhallinta

Kaikille merenkulkijoille avoin!
Keskiviikko
7.4
09:00

ForMare Väliaikatestit HKI

2020 ryhmä
Helsinki / MEPA
Torstai
8.4
09:00

ForMare Väliaikatestit TKU

2020 ryhmä
Turku / Hotel Seaport

Maissa järjestettävät välipalainfot


Koronapandemian aikana luennot vain etänä!

 

Vain etänä

  • 6.4.2021 klo 11-13
    Vain etänä! Osallistuminen ilmaiseksi Google Meetin kautta.
     
    • Aihe: Unenlaatu ja stressinhallinta
    • Luennoitsija: Mikael Paajanen, R5 Atheltics and Health
    • Osallistuminen: meet.google.com/vfq-hpcx-phm
       

Luennolla käsitellään mm. seuraavia asioita: 

- Miten paljon tulisi nukkua? Onko yksilöllisiä eroja?
- Voiko riittämätön uni voi aiheuttaa kunnon romahtamisen sekä pahimmassa tapauksessa Alzheimerin taudin tai syövän?
- Mitkä tekijät säätelevät unta?
- Miten voimme parantaa unen laatua?
- Japanissa ollaan sitä mieltä, että stressi voi tappaa. Miten se on mahdollista?
- Mitä aivoissa ja kropassa tapahtuu kun stressataan?
- Normaali vai pitkittynyt stressi, miten ne eroavat toisistaan?
- Miten voisimme ennaltaehkäistä ja lievittää stressiä?

 

Helsinki
 

  •  

Turku

  •