Föreläsningar (på finska)

Ladda ner föreläsningsmaterial här

           
           
       
           
           
           

Träningsvideon

Träna självständigt hemma, på gym, eller ute med hjälp av träningsvideon.
 

Kroppsvårdnad

 

Kampsporter

 

Kroppsvikt

 

Styrketräning

     


 

Försäkra rätt utförande av rörelser i Liikepankki, tävla mot andra sjöfarare i Minuuttikisa, samt kom med i ForMares Facebook-grupp för tips om kost och träning, nya utmaningar och stöd från andra!

Liikepankki Minuuttikisa ForMare Facebook-gruppen

 

Material om Kost

Träningspaket för fortsättningen

Deltagaren har möjlighet att efter aktivperioden på egen kostnad köpa träningspaket av olika storhet (5-25 gånger) med SSBs stöd. Träningarna utförs tillsammans med den personliga coachen. Alla dessa träningspaket är i kraft i tre år.

Ifall du önskar att köpa ett träningspaket efter aktivperioden, kontakta din personliga coach.

Mängd träningar

Deltagares pris

   
5 träningar 265€
10 träningar 475€
15 träningar 675€
20 träningar 850€
25 träningar 1 000€