Q&A

ForMarea tarjotaan pääasiassa vain varustamon vakituisille työntekijöille. Varustamot voivat halutessaan tehdä poikkeuksia tämän kriteerin kohdalla.  

Valinnat tehdään kesäkuun loppuun mennessä. ForMare starttaa syyskuussa. Aikataulu lähetetään jokaiselle sähköpostitse ja julkaistaan myös ForMaren nettisivuilla. 

Kaikki tiedot käsitellään luottamuksellisesti ForMaren toteutusryhmän, kenttäryhmän, laivasairaanhoitajan sekä työterveyshoitajien kesken. Kaikilla osapuolilla on vaitiolovelvollisuus eikä vastauksiasi luovuteta ulkoisille tahoille.

Ohjelman aktiivijakso kestää vuoden, jolloin on keskimäärin kaksi tapaamista kuukaudessa. Tapaamiset ovat niin harjoituksia oman valmentajan kanssa, ravintoneuvontaa kuin myös yhteisiä luento- ja liikuntapäiviä. Aktiivijakson jälkeen seuranta jatkuu vielä toisen vuoden, jonka aikana osallistujille soitetaan tukipuheluita, järjestetään yhteisiä luento- ja liikuntapäiviä sekä lisäksi heihin ollaan yhteydessä sovittaessa testipäiviä. Osallistujat voivat myös omakustanteisesti ostaa jatkotreenipaketin aktiivijakson jälkeen ja jatkaa harjoittelua valmentajan kanssa.

Kyseessä on ainutlaatuinen ohjelma, joka on räätälöity juuri merenkulkijoille. Sen ovat suunnitelleet liikunta-alan ammattilaiset yhdessä merenkulkijan elämää tuntevan MEPAn ja MEKin sekä varustamoiden kanssa. Saat henkilökohtaisiin tavoitteisiisi tuen, jonka arvo on reilut 2000€. Ohjelman pystyy toteuttamaan laivatyön puitteissa.

Ohjelman arvo on reilut 2000€ ja siihen voidaan valita vain rajallinen määrä osallistujia. Toivommekin, että ohjelmaan valitut eivät jätä ohjelmaa kesken. Testeihin sitoudutaan, sillä ne ovat edellytys ohjelman jatkumiselle. Mikäli osallistuja jättää ohjelman kesken, infotaan siitä hänen työnantajaansa.

Muita ikäkriteerejä ei ole kuin, että seilausVUOSIA tulee vielä olla jäljellä, jotta ohjelma auttaisi nimenomaan työssä jaksamisessa. Painorajoitteita ei ole. Lääkärinlupa pitää kuitenkin hoitaa, mikäli kuntotestin esitietolomakkeen riskitekijät ylittyvät.

ForMare alkaa kerran vuodessa. Hakuaika on aina keväällä huhti-toukokuussa ja ohjelma käynnistyy syyskuussa. Jos et tule valituksi mukaan ohjelmaan ensimmäisellä hakukerralla, kannattaa hakea seuraavana vuonna uudestaan. Varustamo tekee kuitenkin päätöksen osallistuvatko he ohjelmaan uudestaan seuraavina vuosina ja kuinka monta henkilöä jokaiselta laivalta voi osallistua.

Osallistuja sitoutuu matkustamaan omakustanteisesti luennoille ja testitilaisuuksiin, jotka järjestetään yleensä Helsingissä ja Turussa. Valmennuksia järjestetään myös Tampereella. Luento- ja liikuntatilaisuuksien aikataulut ovat lukkoon lyödyt, eikä osallistuja pysty niihin vaikuttamaan - valmennusten aikataulut toki sovittavissa oman valmentajan kanssa. Luennot näkyvät myös ForMaren nettisivuilla.

Lisätietoa löytyy osoitteesta formare.mepa.fi. Jos et löydä sieltä vastausta kysymyksiisi, ota yhteyttä formare@mepa.fi.

Harjoitukset pyritään järjestämään valmentajan kanssa Helsingissä, Turussa, Tampereella ja Maarianhaminassa. Mikäli asut muualla, voit keskustella oman valmentajasi kanssa mahdollisista poikkeuksista. Valmentaja voi mahdollisuuksien tulla myös laivan päälle pitämään treenejä.

Harjoitteluaikataulut pystyy itse sopimaan oman valmentajansa kanssa.

Vapaavahdin aikana on mahdollista osallistua, työnantajan kanssa voi sopia mahdollisista työvuorojen muutoksista. Matkakuluja ei makseta.

Kunto- ja ravinto-ohjelmat tulevat kirjallisina ja kuvallisina ohjeina, jotta osallistujan on mahdollisimman helppo itsekseen toteuttaa niitä. Kunto-ohjelman liikkeet käydään valmentajan avustuksella tarkasti läpi ja ohjelmaa kehitetään progressiivisesti ForMaren aikana.

MEPAlla on sopimuskuntosaleja useissa kaupungeissa, joiden käyttöä suositellaan vahvasti. Sopimuskuntosalit löydät täältä. 

Työnantajan vapaa-ajan vakuutus kattaa tämän, mikäli työpaikalla on sellainen vakuutus.