ForMare luento- ja liikuntatilaisuus 2

ForMare 2022 ryhmän luento- ja liikuntatilaisuus 2
Luentoihin ilmoittautuminen Nettiajan kautta:  https://nettiaika.fi/formare

Klo 9:45-10:00
Saapuminen paikalle
R5 Athletics and Health. Osoite: Läkkisepäntie 11, Helsinki

10:00-12:00
Luento: Harjoitusmuodot ja palautuminen
Luennoitsija: Mikael Paajanen, R5

12:00-13:00
Lounas: 

Ravintola Svengi. Läkkisepäntie 23,00620.(Mepa tarjoaa)

13:00-14:00
Liikunta: Peruskestävyys
R5 Athletics and Health. Osoite: Läkkisepäntie 11, Helsinki

Ota mukaan ulkoiluvatteet sekä juomapullo. Kyseessä on kävelytreeni ulkona.

Liikuntaosuuden jälkeen on mahdollista käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteita klo 15 asti. Luento- ja liikuntapäivien lounaan tarjoaa MEPA.

-------------------------------------------------------------------------------------------

ForMare föreläsning och träningsevenemang 2

Tidtabell:

Klo 9:45-10:00
Ankomst till platsen
R5 Athletics and Health. Osoite: Läkkisepäntie 11, Helsinki

10.00-12.00

Föreläsning: Träningsformer och återhämtning.                       

 Föreläsare: Mikael Paajanen

12.00-13.00

Lunch:

Restaurang Svengi. Läkkisepäntie 23, 00620. (SSB bjuder)

13.00-14.00

Motion: Grundläggande hållbarhet

14.00-15.00

Tid att frivilligt duscha eller snacka

Ta med dig bekväma innemotionskläder och vattenflaska.

SSB bjuder på lunch.

Välkomna!