ForMare luento- ja liikuntatilaisuus 2

ForMare 2022 ryhmän luento- ja liikuntatilaisuus 2

Luentoihin ilmoittautuminen nettiajan kautta: https://nettiaika.fi/formare

Klo 9:45-10:00

Saapuminen paikalle

Turun Merimieskirkko/ Mepan toimitilat. Osoite: Rahtarikuja 2, 20210 Turku

10:00-12:00

Luento: Harjoitusmuodot ja palautuminen

Luennoitsija: Mikael Paajanen, R5 Athletics & Health

12:00-13:00

Lounas: 

Ravintola 3. Linja. Osoite: Linnankatu 88, 20100 Turku.

13:00-14:00

Liikunta: Peruskestävyys

Lähtö yhdessä Mepan toimitiloista

Ota mukaan ulkoiluvatteet sekä juomapullo. Kyseessä on kävelytreeni ulkona.

Liikuntaosuuden jälkeen on mahdollista käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteita klo 15 asti. Luento- ja liikuntapäivien lounaan tarjoaa MEPA.

-----------------------------------------------------------------------------

ForMare föreläsning och träningsevenemang 2

Anmäl dig via Nettiaika: https://nettiaika.fi/formare

Tidtabell

Klo 9:45-10:00

Ankomst till platsen: Fysics Oy, Eeriksgatan 4, Åbo

10.00-12.00

Föreläsning: Träningsformer och återhämtning

 Föreläsare: Mikael Paajanen, R5

12.00-13.00

Lunch:

Restaurang 3.Linja. Osoite: Linnankatu 88, 20100 Turku

13.00-14.00

Motion: Grundläggande hållbarhet

14.00-15.00

Tid att frivilligt duscha eller snacka

Ta med dig bekväma innemotionskläder och vattenflaska. Promenadträning utomhus.

SSB bjuder på lunch.

Välkomna!