ForMare luento- ja liikuntatilaisuus 5

Luento- ja liikuntatilaisuuden aiheena tällä kertaa Unenlaatu ja stressinhallinta, varmasti yksi mielenkiintoisimmista aiheista! Liikuntaosuudessa keskitytään vapaapainoharjoitteluun.

Ilmoittautuminen Nettiajan kautta!

https://nettiaika.fi/formare

Päivän aikataulu:

9:45-10:00

Saapuminen paikalle

10.00-12.00

Luento: Unenlaatu ja stressinhallinta

12.00-13.00

Lounas: Ravintola Svengi (Läkkisepäntie 23)

13.00-14.00

Liikunta: Vapaapainoharjoittelu (R5, Läkkisepäntie 20)

14.00-15.00

Aikaa halutessaan käydä suihkussa tai jäädä rupattelemaan

Ota mukaasi mukavat sisäliikuntavaatteet ja juomapullo. 

Lounaan tarjoaa MEPA. 

Tervetuloa!

---------------------------------------------------------------------------

Föreläsningens ämne denna gång är Sömn och Stresshantering, ett av dom mest intressanta ämnen för många! Motionsdelen innehåller friviktsträning.

Anmäl dig via Nettiaika!

https://nettiaika.fi/formare

Tidtabell:

9:45-10:00

Ankomst till platsen: R5 Athletics and health ( Läkkisepäntie 11)

10.00-12.00 

Föreläsning: Sömn och stresshantering

12.00-13.00

 Lunch, Restaurang Svengi ( Läkkisepäntie 23)

13.00-14.00

 Motion: Friviktsträning (R5, Läkkisepäntie 11)

14.00-15.00

 Tid att frivilligt duscha eller snacka

Ta med dig bekväma innemotionskläder och vattenflaska.

SSB bjuder på lunch.

Välkomna!