ForMare luento-ja liikuntatilaisuus 2 Helsinki

Päivän aikataulu:

Klo 9:45-10:00
Saapuminen paikalle
R5 Athletics and Health. Osoite: Läkkisepäntie 11 a, 00620, Helsinki

10:00-12:00
Luento: Harjoitusmuodot ja palautuminen
Luennoitsija: Mikael Paajanen, R5

12:00-13:00
Lounas: Ravintola Svengi. Läkkisepäntie 23, Hki.( Mepa tarjoaa).

13:00-14:00
Liikunta: Peruskestävyys

Ota mukaan ulkoiluvatteet sekä juomapullo. Kyseessä on kävelytreeni ulkona.

Liikuntaosuuden jälkeen on mahdollista käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteita klo 15 asti.

Luento- ja liikuntapäivien lounaan tarjoaa MEPA.

Ilmoittautumiset Nettiaika: https://nettiaika.fi/formare

--------------------------------------------------------------------------------------------------

ForMare föreläsning och träningsevenemang 2

Anmäl dig via Nettiaika: https://nettiaika.fi/formare

Tidtabell:

Klo 9:45-10:00
Ankomst till platsen
R5 Athletics and Health. Osoite: Läkkisepäntie 11

10.00-12.00

Föreläsning:Träningsformer och återhämtning

 Föreläsare: Mikael Paajanen, R5 Athletics and Health

12.00-13.00

Lunch: Restaurang Svengi. Läkkisepäntie 23, Hki. (SSB bjuder).

13.00-14.00

Motion: Grundläggande hållbarhet

14.00-15.00

Tid att frivilligt duscha eller snacka

Ta med dig bekväma innemotionskläder och vattenflaska.

Anmäl dig via Nettiaika: https://nettiaika.fi/formare

SSB bjuder på lunch.

Välkomna!