ForMaren testit / HKI

ForMaren väliaika- ja seurantatestit 2022 ja 2023 alottaneille vuosiryhmille. 

Jokainen varaa Nettiajan kautta oman testiajan. Testipäivä sisältää vain omat kuntotestit (Inbody-kehonkoostumusmittaus, submaksimaalinen polkupyöräergometritesti, puristusvoimatesti sekä lihaskuntotestit). 

Pyri tulemaan testeihin paikalle n. 10 min ennen omaa testiaikaasi. Käytössä on pukuhuoneet ja suihkutilat, naisille ja miehille. Pyri tulemaan testeihin hyvin palautuneena ja terveenä. Vältä raskasta syömistä ja kofeiinituotteiden nauttimista pari tuntia ennen testiäsi. Jos tulet aamulla testeihin, voit syödä kevyen aamupalan. Ota mukaasi urheiluvaatteet, kengät, juomapullo sekä vaihtovaatteet. Älä nauti alkoholia 24 tuntiin ennen testiä.

Jos tulee esteitä tai myöhästyt, soita välittömästi Krista Lankilalle (puh. +35810 349 3104) tai Mikael Paajaselle (+35850 560 2023).

Seurantatestipäivinä osallistujilla on ainoastaan testit. Lounasta ei tarjoilla seurantatestipäivinä.